Keho ja mieli -työkirja
Keho ja mieli -työkirja on tarkoitettu nuorille ja aikuisille, joilla on ahdistusoireita. Työkirja sisältää tietoa, harjoitteita sekä pohdintatehtäviä. Voit käydä läpi koko työkirjan tai hyödyntää sitä niiltä osin, mikä on sinulle tarpeen. Työkirjaa ei saa käyttää kaupallisiin tarkoituksiin.
Työkirjassa ahdistusta tarkastellaan niin ajatusten, tunteiden, käyttäytymisen kuin kehon kautta. Ahdistus tuntuu useimmilla meistä kehossa ja siksi kehon reaktioiden tunnistaminen ja toisaalta myös kehollisten harjoitteiden avulla ahdistukseen vaikuttaminen ovat keskeisessä roolissa tässä työkirjassa. Osaan työkirjan harjoituksista löydät ohjatun harjoitevideon sivun lopussa olevasta linkistä.
