Keho ja mieli – ryhmä

Keho ja mieli -ryhmän tavoitteena on tutustua omaan ahdistukseen ja löytää yksilölliset keinot sen sietämiseen ja säätelyyn. Ryhmässä tutustutaan ahdistuneen mielen tuottamiin ajatuksiin, tunteisiin, kehollisiin tuntemuksiin ja toimintaan itsenäisesti työskennellen ja yhdessä keskustellen. Ryhmäkerroilla myös kokeillaan ahdistuksen eri tasoille soveltuvia harjoituksia.  

Ryhmässä työskennellään Keho ja mieli -työkirjaa hyödyntäen. Viikoittaisten tapaamisten lisäksi ryhmähoitoon kuuluu välitehtävät, joiden tarkoituksena on syventää ryhmässä käytyjä aiheita ja tuoda opitut asiat osaksi omaa arkea.

Ryhmähoito parhaimmillaan voi mahdollistaa itsemyötätunnon vahvistumisen ja korjaavien kokemusten saamisen. Ryhmässä tarjoaa mahdollisuuden sanoittaa ja kohdata asioita yhdessä. Ryhmä voi antaa kokemuksen myös tuen saamisesta ja antamisesta. 

Ryhmähoitoon osallistuminen edellyttää riittävän tasaista vointia siinä käsiteltävien aiheiden herättämien tunteiden sietämisessä. Lisäksi ryhmähoito edellyttää keskittymiskykyä sekä mahdollisuutta ja halua sitoutua ryhmätapaamisiin ja yhdessä työskentelyyn.

Keho ja mieli ryhmämalli kehitettiin Helsingin kaupungilla moniammatillisessa yhteistyössä. Mukana oli Helsingin kaupungin mielialahäiriö- ja ensilinjanpalveluiden Digimieli -hanke, ensilinjan mielenterveys- ja päihdetyön sairaanhoitajia, psykiatria- ja päihdepalvelujen fysioterapia- ja liikuntapalvelut, ryhmäterapiakeskuksen työntekijät sekä kokemusasiantuntijoita.

Keho ja mieli materiaali kehitettiin ahdistuksen säätelyn tueksi. Se on osa Keho ja mieli -ryhmähoitomallia, jota voidaan toteuttaa sekä etä-, että lähitoteutuksena. Materiaali sisältää ryhmäläisen työkirjan sekä ammattilaisille tarkoitetun manuaalin ja diat.